これは賛否両論あることだろうけど私は習慣的にサプリメントは摂ってない。そもそもほとんどがケミカル品なわけなのでそれが体に入るのがいやｗそれに何がどれくらいの割合で入っているかわかんないし何をどれくらい摂っていいかわからないし（コンビニには薬剤師いないでしょ）わからないものをわからないままにして摂取するのが嫌なんだな。体に入れるものだからなんでもきちんと調べて納得しないとよしとしません。勿論口内炎になったりマグネシウムが足りなかったりと緊急を要するものについては摂らざるを得ないけどね。それはその時その時で自分の身体から信号が出るので医者に行ってビタミン剤などを相談する。医者に行けば安いでしょ？薬局や通販でサプリ買うお金ってすっごい高い。1万円！？って書かれているとびっくりしてしまう。そんなお金ありませんよ。実際。サプリ好きな人はあれもこれもサプリで決めてるんだけど私の個人的好みでサプリはあまり好きじゃないんです。うちの両親はなぜかリポビタンDが好きでｗ私も小さいころからちょっと具合悪いとアレを飲まされていたけど14年前に付き合った彼からケミカル品じゃんと吐き捨てるように言われれてから（笑）確かにそーだなーと思いリポDもアリナミンもやめた年齢のせいで最近髪が細くなってきたのでどうしようかと信頼できる親友に相談したらサプリメントよりとりあえず食生活の見直しをとアドバイスをもらった。髪の主成分はケラチンというたんぱく質なわけで良質のたんぱく質が必要というわけ。もっともたんぱく質さえ摂っていればいいって問題でもなくて要はバランス。12月まで失恋の痛手であまりモノが食べたくなかったけどようやく近頃元気になってきたので食生活見直さないとなあ～と真剣に考え出したｗごま海藻類大豆（豆腐や納豆）青魚類（ヤサイは基本ですけど）あと意外にたんぱく質でいいのが鶏卵は摂りすぎるとコレステロールがやばいが魚の卵がいいそうです。いくら、数の子、子持ち昆布もいいんだよね。だから。これからごまと海藻類と魚の卵かってこよ。美味しいもの食べて健康が一番いいと思う。それでぐっすり睡眠。
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